8-ЧАСОВИЯТ СЪН
Необходимостта от 8 часа здрав сън е съвременно схващане, посочва британският професор Джим Хорн. Според него, навикът на предците ни да спят по няколко часа по различно време на денонощието е много полезен. Една 15-минутна дрямка през деня има действието на 1 допълнителен час нощен сън, казва той.

Навремето хората са спели около 2 часа в началото на вечерта, след това са вечеряли и общували със семейството и приятели, към полунощ са си лягали и спели непробудно 3-4 часа, после си казвали молитвите и палели огън, отново заспивали до разсъмване и така си осигурявали общо около 7 часа сън в денонощието.

Според проф. Хорн схващането, че събуждането посред нощ е лошо нещо, е деструктивно за качеството на съня.

Например, събуждаме се в 3 часа и започваме да се безпокоим, че сънят ни е нарушен. Вместо това би трябвало да станем и да отвлечем мислите си с нещо успокояващо, като решаване на кръстословица или четене на книга, докато организмът ни подскаже, че е готов отново за сън.

Ако пещерните хора са спели през цялата нощ, те биха били обречени на изяждане от дивите зверове, отбелязва британският учен.